Сон и его значение в жизни ребёнка
Сон - и его значение в жизни ребенка дошкольника.
Как бы целесообразно ни строился режим — с дозировкой нагрузок, переключением на разные виды деятельности, с увеличением двигательного компонента, в течение суток показатели биологической активности ребенка неизбежно снижаются, что диктует необходимость смены деятельного состояния (бодрствования) - на сон.
Сон — это очень сложное явление. Изучение физиологии сна выявило, что он не однороден, а состоит из 2 сменяющих друг друга фаз. Фаза медленного сна (МС) более продолжительна -(около 75 — 80 /о всей длительности сна). Это фаза глубокого сна (без сновидений), когда корковые клетки отдыхают, но другие системы активны, в частности, отмечается сильный выброс в кровь гормонов роста, и именно в эти часы дети растут. Вторая фаза — быстрый сон (БС) — это активное состояние корковых клеток, в процессе которого осуществляет переработка информации, поступившей за день, ее анализ и отбор для хранения в долгосрочной памяти. Таким образом, во время сна мозг продолжает работать, увеличиваются его кровоснабжение, потребление кислорода.
В связи с выше изложенным очевидно значение сна для детей дошкольного возраста, поэтому его организация требует должного внимания.
Рекомендуемая в течение суток продолжительность сна составляет от 12 ч 50 мин — у детей 3 лет, до 12ч — для детей старшего дошкольного возраста. Режим сна складывается из ночного (10 ч 30 мин — 10 ч 15 мин) и дневного сна (2 ч 20 мин — 1 ч 45 мин).
Сон восстанавливает функциональное состояние нервной системы, недосыпание же приводит глубоким качественным изменениям реактивности корковых клеток и может явиться одной из причин возникновения неврозов у детей.
Чередование бодрствования и сна способствует нормальной психической деятельности. Качество, глубина и продолжительность сна связаны с условиями его организации и ряд других факторов, знание которых необходимо и воспитателю, и родителям.
Быстрое спокойное засыпание ребенка обусловливается укладыванием его в строго -определенные час, что вырабатывает известную системность (стереотип). При правильном распорядке дня факт времени приобретает свойства условного сонного раздражителя и способствует нормальному засыпанию ребёнка.
Здорового сна вашим детям!
